BIENVENUE SUR CHJOU2 :
LA PASSION DE L'ULTRA-TRAIL.
TANT QU'ON REVE ENCORE ...
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles. Sénèque
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Maxi-Race le 31/05/2014 (85 kms)
Trail des 3 refuges le 13/07/2014 (53 kms)
Ultra Trail du Mont-Blanc le 29/08/2014 (166 kms)
Déjà trois jours que nous sommes rentrés et pourtant j'ai toujours la tete penchée vers Londres.Que de souvenirs impérissables ! Voici le récit de ce marathon fantastique et quelques photos souvenirs pour essayer de vous faire partager toutes mes émotions.Maintenant place à la récupération et vivement le prochain défi qui seront les 100 kms de Millau.
Voila le marathon de Londres est terminé et il me laisse plein de fantastiques souvenirs dans la tete ! Je termine 3687eme sur 35000 participants dans un temps de 3h23m33s améliorant ainsi mon meilleur temps sur marathon. Bon maintenant place à la récup et je vous prépare un récit et des photos afin de vous faire partager ce séjour merveilleux .
Dans une semaine jour pour jour nous serons à Londres ! En attendant il faut terminer tranquillement la préparation. Jeudi séance annulée car une peu de fatigue liée au travail ( dans ces derniers jours le plus important est la récupération ) Aujourd'hui séance d'1h15 en endurance ( 12 kms ). Allez encore deux sorties ( lundi-mercredi ) et l'entrainement sera terminé !
Et voila dernier gros week-end d'entrainement ! Plus que 15 jours avant le marathon de Londres donc place à la récupération.Ce week-end une sortie samedi d'une heure en endurance ( 10 kms ) et ce matin sortie longue de 2h20 ( 27 kms ) se décomposant ainsi : 1h30 endurance puis 30 m allure marathon et enfin 20m endurance.Le plus gros du travail est maintenant terminé.
Total de la semaine : 4h30 pour 50 kms.
Hier avec deux collègues de travail nous sommes allé passer un test d’effort au Centre médico sportif d’Antibes.Cela faisait déjà un bon moment que je voulais faire ce genre de controle afin de confirmer que les bases de mon entraînement que j’avais fixé moi-même par des tests de terrain étaient bonnes.Les résultats sont très satisfaisant puisqu’ils confirment que les données que j’avais mis en place étaient les bonnes.
FCM :191
VO2max :57
VMA :16.28
Pour finir mon Indice de masse corporelle est bon par contre seul petit bémol la masse graisseuse est un petit peu trop importante.Il va falloir faire un petit effort ( tant pis pour moi mais je vais dire adieu aux petits pains au chocolat du matin et aux chips ou cacahouètes à l’apéro ! )
Hier je me suis fais une grosse frayeur en jardinant.Un gros trou que je n'avais pas vu et hop grosse torsion de la cheville ! J'ai du annuler ma sortie prévu le soir.Heureusement plus de peur que de mal et aujourd'hui j'ai pu reprendre le planning d'entrainement ( la cheville est douloureuse mais cela ne m'empeche pas de courir ) Bonne séance aujourd'hui avec de bonnes sensations( finalement l'annulation de la séance d'hier m'a fait du bien au niveau récupération )
30'footing + 2 x 15' ( 85/100 ) récup 3' +10'footing Total : 1h15 pour 13 kms.
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