BIENVENUE SUR CHJOU2 :
LA PASSION DE L'ULTRA-TRAIL.
TANT QU'ON REVE ENCORE ...
Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles. Sénèque
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Maxi-Race le 31/05/2014 (85 kms)
Trail des 3 refuges le 13/07/2014 (53 kms)
Ultra Trail du Mont-Blanc le 29/08/2014 (166 kms)
Allez un petit album souvenir que je dédie à mes compagnons d'aventure Gilles, Pascal, Sylvie et Valérie.
Millau est fini depuis 12 jours et pourtant je suis toujours sur mon petit nuage. Si on m'avait dit qu'un jour je finirais un "100 bornes" en moins de 11 heures et dans un état relativement frais , je ne l'aurai jamais cru. Quelques petites réflexions personnelles sur cette expèrience magnifique :
- je pense qu'il est tout à fait possible de passer du marathon au 100 bornes sans trop de difficultés mais il faut vraiment etre sûr ( et c'est je crois le plus important ) , au plus profond de soi-meme , que cela est réalisable . Depuis que ma décision était prise , je n'ai cessé de dire , à tous ceux qui me répétaient "tu ne finiras jamais","si tu souffres trop n'hésites pas à abandonner", qu'il n'y aurai aucun problème et que j'irai au bout. Quand la tête veut........Même le jour de la course et malgrè les conditions météo calamiteuses que nous avons eu , je n'ai à aucun moment douté de mes capacités. Il est capital d'intégrer et d'accepter le fait que l'on est parti pour x heure de course. La seule chose ou je suis vraiment parti dans l'inconnu était le chrono mais finalement après mûres réflexions ( rappelez vous ) je ne m'étais pas trompé.
-il faut arréter de penser que pour réaliser un 100 kms , il faut s'entrainer comme un damné et enchainer les kms.Pour ceux que cela intéresse voici quelques stats sur mon entrainement du 3 juillet au 23 septembre , jour de la course. Il faut préciser que suite au marathon de Londres , couru fin avril , j'avais passé mai-juin à faire des petits duathlons ( 3 ) et à travailler ma vma. Au total cela donne 543 kms de cap et 380 kms de vélo en 12 semaines . Cela peut paraitre énorme pour un néophyte mais pour un coureur confirmé , je trouve honnétement que cela reste tout à fait raisonnable. En résumé :
160 kms de cap et 168 kms de vélo pour juillet pour environ 23 heures de travail.
202 kms de cap et 127 kms de vélo pour aout pour environ 25 heures de travail.
197 kms de cap ( course comprise ) et 100 kms de vélo pour environ 24 heures de travail
ce qui représente en gros 50 kms de cap par semaine + quelques belles petites sorties en vélo pour environ 6 heures de travail.
-l'alternance course à pied , vélo lors de mon entrainement a été hyper bénéfique et je renouvellerai l'expérience pour mes prépas marathon. L'énorme avantage du vélo étant de faire travailler votre système cardio-vasculaire comme si vous courriez mais en étant beaucoup moins traumatisant pour les jambes.
Voila en ce moment place à la récup , tout va bien , je n'ai plus aucune courbature , ni aucune gène quelconque ( pourtant le nombre de fois ou l'on m'a dit tu vas mettre des mois à t'en remettre ). Je pense reprendre tranquillement la semaine prochaine et refaire ma première course à St-Tropez ( 16,5 kms ) le 22 octobre .
Pour finir , je dirai à tous ceux qui hésitent à se lancer dans une telle expèrience : "foncez" et je rappelerai la devise qui me tient à coeur : "Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas , c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles"
Create Your Own! 
Voila la ligne d'arrivée est franchie et les 100 kms de Millau sont dèjà passés depuis 3 jours mais cette aventure restera à jamais graver dans ma tète. Voici le récit de ce merveilleux défi mené à bien malgré des conditions climatiques hors normes .Pour preuve regardez ces deux photos prises pendant les pires moments de la course.
Magnifique : l'objectif de 11h que je m'étais fixé est atteint malgrè une pluie battante et un vent violent tout au long de la course. Honnètement je m'attendais à souffrir beaucoup plus mais cela doit surement dire que j'étais pret à la fois physiquement et surtout mentalement . Je vous prépare un récit détaillé de ma course mais dans un premier temps voici un petit résumé , avec les premières photos , de notre séjour à Millau avec mon copain Gilles ( qui finira en 555eme positions en 12h38m43s ).
Nous démarrons le jeudi après-midi par une petite visite d'un superbe village médiéval La Couvertoirade 
Puis nous enchainons par la visite des caves de Roquefort
Nous arrivons enfin à Millau et passons sous ce magnifique ouvrage
Enfin pour finir cette belle première journée nous nous installons dans notre chambre d'hote " Mas des étoiles " , véritable havre de paix situé dans la petite commune de Vezouillac à une quinzaine de kilomètres de Millau
La journée de vendredi démarrera par une ballade dans les gorges du Tarn
Au belvédère des Vautours 
Puis nous continuons par la visite d'une grotte " l'Aven Armand " ou se trouve les plus belles stalagmites d'Europe : sublime spectacle ! 
Enfin nous visitons le site du " Chaos de Montpellier le vieux " univers insolites de rochers aux formes étranges
Nous finissons cette deuxième journée par un bon petit menu gastronomique ( pas très sérieux ça la veille d'une telle course ! ) ou nous rejoint notre suiveur Pascal 
Samedi matin 8h nous y sommes , pret à attaquer ce monument de la course à pied
Petite rencontre avec Alain pote de CLM 
Puis avec la presque totalité de l'équipe CLM engagée sur Millau 
10 heures : c'est parti ! ( il est à noter que c'est le seul moment ou il ne pleuvra pas ! )
Arrivée en 4h06 au marathon , petite pause pour se changer tellement nous sommes trempés
Au sommet de la cote de Tiergues , Pascal me remplit mes gourdettes , ils tombent des cordes ! 
Et je repars pour les 20 derniers kilomètres
20h53m13s la délivrance , je franchis la ligne d'arrivée et cette fameuse estrade rouge 
Le visage est marqué mais la joie est immense ! 
22h38m43s Gilles arrive enfin , les deux dernières heures ont été terribles pour lui 
Mais après quelques minutes , le sourire est revenu en compagnie de notre suiveur Pascal
Nous sommes centbornards !
Pour finir , un énorme merci à Pascal qui a vraiment eu beaucoup de courage de nous suivre en vélo avec de telles conditions climatiques et à nos deux femmes , présentes tout le long du parcours ( quel bonheur à chaque fois que nous les apercevions ! ) 
J'aime cette période de réflexion avant un nouveau défi qui consiste à définir son objectif temps et la manière dont on va gérer sa course (équipements, arrets et ravitaillements). Si le deuxième point est très clair pour moi ( je vais alterner dès le début de la course 19' de course et 1' de marche ) , le premier est un vrai casse-tête. Lors de mon premier marathon l'objectif n'avait pas été trop dur à définir car , mes copains d'entraînement en ayant déjà fait un , je m'étais basé sur leur temps ( en effet nous avons tous à peu prés le même niveau.) Résultat probant : objectif 3h30-réalisé 3h26 ( et depuis 3h23 à Londres ) Mais là je dois reconnaître que je cogite dur et qu'à l'heure actuelle , alors que nous ne sommes plus qu'à 45 jours de Millau , je ne sais toujours pas sur quelle base je vais démarrer cette course. Il faut dire que sur cette distance il vaut mieux ne pas se tromper car la sanction sera terrible si le rythme de départ n'est pas le bon ! Aucune personne dans mon entourage n'ayant déjà fait cette course, je n'ai de ce coté-là aucun moyen de comparaison. Il faut donc que je me décide tout seul, comme un grand. Quatre options s'offrent à moi :
1-Finir
Cette course d'ultra étant une première pour moi je pars tranquille , sans aucun objectif à par celui de terminer peu importe le temps. Cette solution ne colle pas trop à mon tempérament qui aime bien , afin de se motiver ,des objectifs précis.
2-Objectif 12h
Si je me base sur mon temps sur marathon ce serai l'option sage c'est à dire la plus sure pour moi (d’après certains articles trouvés à droite à gauche on peut multiplier son temps marathon par 2.8 à 3.2 selon que l'on soit endurant ou non ) Si je multiplie par 3.2 je tombe sur 12h.
3-Objectif 11h
Là ça devient vraiment du sérieux et je dois reconnaître que pour l'instant , dans ma petite tête qui aime bien les défis , c'est l'objectif qui tient la corde.
4-Objectif 10h
Un doux rêve............... : prise de risque extrême , je risque le gros coup de bambou si je suis parti sur un rythme trop élevé mais malheureusement quand je le saurai il sera trop tard. Cette option m'attire aussi (hum hum ....mon coté fada sûrement) mais elle est hyper , hyper risquée pour moi.
Voila j'avais envie de vous livrer à J-45 , tout ce qui se passe dans mes pensées en ce moment.( peut être que le fait d'écrire tout cela m'aidera dans ma prise de décision ). Vais-je être sage (1) , raisonnable (2) , fou (3) ou bien carrément inconscient (4) , l'avenir me le dira mais de toute façon comme dans toutes les décisions que j'ai prise dans ma vie ( professionnelle , personnelle ou sportive ) j'assumerai celle-ci et j'irai au bout de moi même afin de réaliser mon OBJECTIF. En attendant quoiqu'il arrive, ce défi m'aura fait "bander" (excusez mon expression triviale) pendant quelques mois et j'aurai tout fait au niveau de la préparation pour que tout ce passe bien le jour J.
Londres étant derrière moi , passons maintenant au deuxième objectif de l'année qui sera les 100 kms de Millau. Bonne nouvelle pour moi, j'ai réussi à entrainer un de mes copains Gilles sur cette course. Ainsi je ne serais pas seul pour courir cette course de légende ( on essaye de se rassurer comme on peut ! ).Pour ceux qui ne connaissent pas les 100 kms de Millau: c'est très simple, c'est un des plus dur 100 bornes qui existe ! Voici quelques compte-rendu relevés sur le net qui vous donnerons une petite idée de la difficulté de ce défi :
"Les 100km de Millau sont sans conteste l’épreuve d’ultra la plus prestigieuse de France. Si vous mettez an avant dans une discussion votre statut de cent bornard, la question à laquelle vous aurez instantanément à répondre sera : « alors, vous avez couru les 100km de Millau ? ». Si vous pouvez répondre par l’affirmative, vous verrez sans doute un pointe d’admiration apparaître sur le visage de votre interlocuteur. Dans le cas contraire, c’est un étrange sentiment de vide qui risque de vous envahir. Il est vrai que l’on peut difficilement concevoir un carrière de cent bornard accomplie sans une participation à ce que tout le monde appelle et ce n’est pas un hasard : la mecque du 100km.En effet, courir Millau, c’est aborder un monument de la course hors stade, c’est vivre des moments forts que vous raconterez plus tard avec une pointe de nostalgie et une envie tenace de connaître encore une fois l’arrivée de cette course quel qu’en fut le prix, le passage par Millau vous plongeant dans l’histoire du 100 bornes en France.Envisager un chrono à Millau est un leurre. On y va pour finir ou éventuellement faire une place. Quelque soit l’objectif, il convient d’emblée d’ajouter entre 20 à 60’ selon votre niveau par rapport à une performance réalisée dans des conditions normales, tant il est vrai que Millau, à tout point de vue est hors norme." Bruno Heubi dernier vainqueur.
"Si vous n’avez jamais couru un 100 bornes, c’est vraiment quelque chose de particulier. Vous donnez une part de vous-même à ceux croisés parfois en grande difficulté, persistant malgré la nuit, le vent, la difficulté parce que leurs jambes tirent, leurs intestins hurlent de douleur. Leurs périodes de découragements vous font mal, ils ou elles sont assis pantelants ou allongés (rarement) dans le fossé avec toujours cette étincelle dans les yeux. La volonté et le courage du centbornard sont bien réels ! Un sourire vous renvoie un autre sourire. Il y a une complicité particulière lorsque vous croisez les coureurs sur le retour tandis qu’il vous reste 30 km encore à courir. Je n’ai vu aucun abandon, j’ai vu beaucoup de souffrance mais en même temps de la joie et du bonheur d’être à Millau. Malgré ce terrible parcours… Corinne Peirano.
"Tout ce que j'aime dans et autour de la course se catalyse chaque année, le dernier samedi de septembre, « jour de Millau ». Les années où je n'y suis pas, j'y pense depuis l'heure du départ durant 24 heures délai maximum autorisé, m'imaginant les coureurs dans ces lieux que j'aime. Je vois alors le serpentin multicolore de chaque côté du Tarn sur la première boucle. Je ressens un petit pincement au moment où j'aurais pu aborder la deuxième boucle. Aller me retrouver face à moi-même dans Tiergues, sur les lieux même où j'ai constaté en 2003 ma faiblesse. Et puis cette joie à l'arrivée, ce sentiment de plénitude, de fierté aussi. Cette certitude que je suis bien vivant par delà ce parcours si difficile.Et tous ces bénévoles. Leur dévouement, leurs sourires. Et parfois ces spectateurs qui scrutent votre passage sur le parcours, cherchent votre prénom sur la liste des partants et vous encouragent avec chaleur à vous en nouer la gorge.J'aime cette course, plus que toute autre. J'en ai pourtant couru des centaines, à pied, en triathlon. Mais les choses les plus intenses, les plus belles, les plus dures aussi, elles sont là-bas, ou plutôt là-haut, quelque part entre Millau, le Rozier et Sainte-Afrique. Vincent Toumazou.
J'ai en mémoire ces petites bornes blanches qui jalonnaient tous les cents mètres les routes de mon enfance,bicolores et truffées de renseignements,marquant impartialement chaque kilomètre.Pour totaliser la distance d'ultra qui me fait réver,je devrais passer par mille de ces bornes.Impressionnant non ?
En m'attaquant à ce monument que sont les 100 kms de Millau,c'est un peu comme si je repartais à zéro et qu'une nouvelle page de mon aventure sportive s'ouvrait devant moi.
Persuadé que la vie passe trop vite et qu'il faut en profiter chaque minute et ne rien remettre au lendemain,je me lance sur 100 kms !
Une idée à la hauteur d'une année 2006 que je voulais riche en défis.Et le 100 kms en est un.
Car parvenir au terme de cette épreuve qui impressionne ( elle représente quand même près de deux fois et demi la distance du marathon ) constitue bel et bien un nouvel aboutissement.
L'idée me trottait dans la tete depuis quelque temps déjà mais maintenant ma décision est prise :je vais participer aux 100 kms de Millau le 23 septembre prochain.Beaucoup d'entre vous dirons "il est fou"( comme mon épouse et mes enfants que j'adorent ! ) mais c'est une décision murement réfléchie ( plusieurs mois à rechercher et lire des récits de participants , à étudier des plans d'entrainement .....) et le défi à relever me fait déjà vibrer. Afin d'entériner cette décision et de ne plus pouvoir revenir dessus , j'ai réserver une chambre d'hote dans le village de Verrières à 14 kms de Millau .En effet , pour rester dans mon projet de courir et de visiter le monde simultanément , de rencontrer des gens d'univers différent , je préfére la chambre d'hote à l'hotel ( nous l'avions expérimenté au Médoc l'an dernier et l'on s'étaient vraiment régalés ). Nous partirons donc du jeudi 21 au dimanche 23 septembre pour se ballader dans cette région des grands Causses qui a l'air magnifique.Et voila comme il est dit en haut de cette page: osons !
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