75.2 kms vendus en quatre jours !!!!! : l'opération " Ma Diagonale des Fous pour les enfants malades" a plus que bien démarré  . 

Il ne faut surtout pas en rester là, alors dépéchez vous d'en parler au maximun de monde autour de vous ( le bouche à oreille doit fonctionner et n'hésitez surtout  pas à envoyer un petit message à toutes les boites email que vous connaissez ) et aidez moi à réaliser leurs rêves  .

Coté entrainement, tout va pour le mieux, malgrè une chaleur torride qu'il est quand même difficile de supporter    ( surtout au niveau de la récupération ).

De toute façon, comme me l'a fait justement remarquer Ilius ( rencontré sur le forum de La Diagonale ), j'ai trouvé une superbe motivation en montant cette opération avec l'association Rêves et je n'ai, quoiqu'il arrive, pas le droit de me plaindre malgrè les difficultés qui m'attendent ( à coté de la maladie de tous ces enfants tout cela est insignifiant ).

Lundi : 30' de natation + renforcement musculaire.

Mardi : 20' footing + 5 x 1' vite en cote récup 1' descente + 10' footing pour 8 kms.

Jeudi : 40' footing + 10' marche active dans une grosse cote + 5' footing pour 10 kms.

Samedi : 2h de vélo pour 50 kms.

Dimanche : Rando course de 1h45 avec sac à dos ( toutes mes sorties longues seront dorénavent effectuées avec, afin de bien m'y habituer ) dans des pistes très vallonnées entre Peymeinade et Auribeau pour 18 kms.

Total de la semaine : 3h20 de cap pour 36 kms, 2h de vélo pour 50 kms et 30' de natation et renforcement musculaire.

Allez encore une semaine de travail et c'est les vacances  . Je pourrai ainsi m'entrainer de bonne heure et éviter ainsi la chaleur  !!!!!!!!!!!!

Cette semaine, j'ai commençé à retravailler ma vma que j'avais un peu laissé tombé durant ma prépa pour le Mont-Blanc. J'ai continué, comme la semaine dernière, à insérer deux séances de natation et renforcement musculaire et j'ai enfin réintroduit le vélo dans mon plan d'entrainement comme je l'avais fait pour les 100 kms de Millau.

Je trouve cette mixité intéressante ( je pense mème rajouter un peu de tennis durant cet été ) pour deux raisons essentielles : en premier cela évite la monotonie et de plus la natation et le vélo sont beaucoup moins traumatisant tout en permettant de conserver un volume de travail important.

Lundi : 20' footing + 10 x ( 30-30 ) + 10 ' footing pour 8 kms.

Mardi : 30' natation + renforcement musculaire.

Mercredi : 30' footing + 5 x 200m en cote récup 200m descente + 10' footing pour 9 kms.

Jeudi : 30' natation + renforcement musculaire.

Samedi : 60' footing pour 11 kms.

Dimanche : 1h30 de vélo sur routes pour 32 kms.

Total de la semaine : 2h30 de cap pour 28 kms, 1h30 de vélo pour 32 kms et 1h de natation et renforcement musculaire. 

Cette fois ça y est, je suis vraiment à fond   dans mon programme pour La Réunion et ma motivation est au top    !!!!!!!!  ( seul petit bémol actuel, il fait vraiment très chaud sur la côte d'Azur   alors pas facile de s'entrainer par de telles températures )

Le Mont-Blanc est derrière moi et maintenant se profile l' OBJECTIF de l'année : " La Diagonale des Fous ".

Plus que 95 jours ............c'est encore long.......... et pourtant si près !!!!!!

Le parcours définitif est tombé et nous aurons donc 148 kms à effectuer pour 9020 m de dénivelé positif  . Avant de démarrer un plan spécifique, concocté sur mesure sur 10 semaines ( il ne me reste plus qu'à trouver un dernier trail de prépa début septembre ), que je débuterai le 6 aout prochain , je vais profiter de ces quelques semaines de récup après le Mont-Blanc pour mettre en place toute la logistique que je compte utiliser pendant la course . C'est aussi une période de la course à pied que j'adore, là ou il faut tout calculer, ne rien oublier sous peine de tout " foutre en l'air " le jour J.

Il me faut donc :

- finir d'acheter mon matériel. Il me reste encore quelques articles sur lesquels je ne suis pas encore décidé ( surtout au niveau des affaires pour le mauvais temps type polaire ou kway ou je suis encore indécis ) Par contre, j'ai enfin fini la partie chaussure. Je partirai avec deux paires : des Gel Mojave jusqu'à Cilaos et des Salomon Xa Pro pour la suite.

- définir ma tenue de départ et surtout la composition de mon sac à dos.

- choisir les endroits ou je laisserai des sacs à l'organisation et leurs compositions.

- établir le parcours que prendront ma femme et mes amis afin de me rejoindre durant la course et définir un sac à dos que je leur laisserai.

- essayer de choisir un objectif temps réaliste afin de se fixer des temps de passages . 

Ouppssssssss..................il va falloir que je me triture les méninges mais c'est vraiment une partie qui me plait : fouiller sur le net, demander des conseils à d'anciens participants et réussir à les adapter à sa propre personne....... ahrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.........super challenge .

Bien entendu, je ne manquerai pas de vous donner tous les détails de cette préparation lors de futurs articles.

Pour finir et je vous le rappelerai d'ici le 19 octobre, l'organisation à mis en place une page internet qui vous permettra de suivre la course en direct à divers point de passage. Chouette non, pour ceux que cela intéresse !

MAGNIFIQUE , FANTASTIQUE , SUBLIME........

Les mots me manquent pour bien vous faire ressentir tout ce que j'ai vécu durant ce week-end du 1er juillet au Mont-Blanc.

Nous avons démarré le samedi après-midi par le mini-cross pour les enfants auquel à participé mon fils Alexandre. Malheureusement un mauvais trou , qu'il n'a pas vu , a eu raison de sa cheville et il n' a pas pu terminer la course ( nous avons déjà un aperçu des beaux paysages qui vont illuminer notre marathon ) .

Après avoir pris possession de notre appartement , nous nous retrouvons avec d'autres CLM pour une petite pasta privée dans un resto de Chamonix ( ambiance très sympa ou chacun apprend petit à petit à faire connaissance de l'autre ). 23 heures : tout le monde au lit car la journée de demain s'annonce difficile.

5h30 réveil , petit déjeuner puis départ pour la place du triangle de l'amitié ou sera donné le départ du marathon.

6h45 , je retrouve Danye , Fab , Pascal , J2C et Jimmy pour la traditionnelle photo CLM d'avant course.

7h , c'est le départ.

12 eme kms je retrouve mon fils qui fait quelques mètres avec moi : pour l'instant TOUT VA BIEN....

Nous avons nos supportrices à Argentière , à Vallorcine.........

19eme kms je me défoule avant d'attaquer la première grosse difficulté de la journée : l'ascension du col des Posettes.

A partir de ce moment là , ce marathon prendra une dimension extraordinaire. Des coups de pompes , des " je vais beaucoup mieux ", la fatigue , les crampes ( je savais bien que ma prépa n'avait pas été bonne du tout ) , des paysages à couper le souffle , tout cela mélangé  me fera passer des moments inoubliables dans ces montagnes du Mont-Blanc. 

Finalement , au bout de 5h49m41s d'effort vraiment intense ( 397 eme sur 1006 participants ) et d'un plaisir phénoménal , nous arrivons à Plancraz à 2000m d'altitude et terminons main dans la main avec mon fils et Pascal ( qui m'a gentiment attendu dans les derniers mètres...)

Après une redescente en télécabine , nous finirons cette journée par un buffet campagnard offert par l'organisation au centre sportif de Chamonix , fatigués mais HEUREUX..................

Les semaines se suivent et se ressemblent EN PIRE  !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Autant la semaine dernière j'avais réussi a conserver deux sorties mais là , aucun entrainement à se mettre sous la dent cette semaine jusqu'à vendredi  ......................impossible de s'entrainer après des journées de travail démoniaques. J'arrive à la maison crevé , lessivé et je n'ai vraiment aucune envie d'aller courir mais une seule idée en tète : ME REPOSER.

Heureusement ce matin , je suis parti pour un petit footing et finalement MIRACLE    tout s'est très bien passé. Le rythme est bon , les jambes suivent bien et je finis meme la séance en accélérant progressivement. A croire que finalement mes journées de travail passées sur les quais de transport à charger et décharger les camions ont remplacé mon entrainement de cap ( remarquez qu'à la fin de la journée de travail je dois facilement dépasser les 10 kms effectués tellement les allers-retours sur les quais sont nombreux )

Enfin pour tout vous dire à 8 jours du Mont-Blanc , je suis dans le flou le plus complet vu la préparation  " merdique " que j'ai réalisé. Je vais donc aborder ce marathon comme un véritable quitte ou double !!!!!!

Comme on dit souvent " CA PASSE OU CA CASSE " et ce genre de défi n'est pas pour me déplaire